Le soja est un « super aliment » qui permet de diminuer la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur et autres symptômes périménopausiques.

Les protéines de soja sont recommandées pour toute la famille. Elles exercent une action bienfaisante sur presque tous les systèmes du corps.

Elles ont des effets bénéfiques sur :

• le coeur (réduction du mauvais cholestérol, réduction du risque de développer une maladie coronarienne, effet bénéfique sur la réactivité des vaisseaux sanguins) ;

• les os (action bénéfique sur la formation osseuse) ;

• les problèmes d’intestin (diminue le risque de développer un cancer et permet de retarder de plusieurs années l’apparition de la maladie, effet inhibiteur sur l’inflammation des intestins qui accompagne la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse) ;

• la prostate (aide à maintenir en santé les tissus de la prostate).

Elles aident, entre autres, à traiter les problèmes d’humeur (dépression), les migraines et le gain pondéral.

Quelques recommandations :

• Quantité minimum à consommer par jour : 60g (deux ou trois petites portions) ;

• Exigez du soja organique portant la mention NON GÉNÉTIQUEMENT MODIFIÉ ;

• Les protéines de soja se trouvent dans le lait de soja, le tofu, le tempeh, les fèves de soja et les noix de soja rôties ;

• Ajoutez les aliments à base de soja « graduellement » à votre régime alimentaire pour permettre aux bactéries des intestins de s’ajuster à ce nouvel aliment.

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Source :

Northrup, Christiane. La sagesse de la ménopause. Cultiver la santé physique et psychique durant cette période de changement. Traduction de : « The wisdom of menopause ». Canada : Éditions Ada inc. et Les Éditions Goélette, 2003, 846 p.

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Mise en garde :

Les informations contenues dans cet article ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé.

Il est d’ailleurs important de consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre un traitement préventif ou curatif que cet article pourrait inspirer.

Les informations présentées dans cet article ne sont que des propositions formulées à la lumière des connaissances actuelles.