La vie nous apparaît souvent ennuyeuse, fade et monotone. Pour beaucoup de gens, les jours se suivent et ne sont qu’une répétition du même rituel, du même travail. À la longue, la routine devient d’un ennui mortel. Malheureusement, aussi loin que porte leur regard, ils ne voient pas de lumière au bout du tunnel.

Si nous développons l’habitude de ne voir que les aspects négatifs de la vie, nous ne pourrons éprouver de la satisfaction, élément essentiel au bonheur. L’insatisfaction fait apparaître la vie difficile, peu intéressante et elle conduit inévitablement au découragement et, parfois même, à la dépression.

Beaucoup de gens vivent dans l’espoir d’un grand évènement, d’un coup de chance qui viendrait transformer leur vie : un gain important à la loto, un héritage, un mariage avantageux, etc. Ils ne vivent que dans leur rêve et plus celui-ci tarde à se réaliser, plus ils deviennent aigris et malheureux.

Pourtant, chaque jour qui passe nous apporte son lot de petits bonheurs, qui sont autant de fruits qui ne demandent qu’à être cueillis. Lorsque nous attendons uniquement de grands bonheurs, nous passons à côté des petits bonheurs quotidiens et nous nous privons de la satisfaction qu’ils apportent.

Pour goûter pleinement la vie, nous n’avons qu’à changer notre façon de voir la vie. Nous devons apprendre à goûter l’instant présent et non pas à vivre dans l’attente de lendemains qui chantent. Les gens qui se contentent des petits bonheurs ressentent beaucoup moins de stress, d’anxiété et d’inquiétude. Ils profitent au maximum de la vie.

Quels sont ces petits bonheurs ?

Le seul fait d’ouvrir les yeux le matin et de réaliser que nous sommes en vie, que nous pouvons contempler un lever de soleil, une merveilleuse nature, devrait nous combler de bonheur. Pourquoi ne pas prendre l’habitude de remercier la vie pour tout ce qu’elle nous offre ? En prenant conscience de ces petits bonheurs, nous réaliserons à quel point ils sont importants.

Une bonne habitude est celle de noter, chaque jour, les petits bonheurs qui nous sont donnés et auxquels nous accordons, habituellement, très peu d’importance. Des choses simples, comme une rencontre agréable, un mot d’encouragement, un remerciement, un bon repas avec des amis(es), un film ou un livre que nous apprécions, bref, tous ces petits bonheurs qui rendent la vie si agréable.

Au début, l’exercice nous semblera peut-être futile, mais à la longue, nous allons réaliser à quel point les petits bonheurs occupent une place importante. Graduellement, nous allons changer notre philosophie de la vie et nous allons apprécier, au plus haut point, ces petits bonheurs. Ils vont nous aider à revenir aux choses essentielles, aux vraies valeurs.

La satisfaction

Nous pouvons avoir des buts dans la vie, mais la satisfaction n’est pas un but. Elle ne se vise pas, elle se vit ! Si nous attendons un évènement pour être satisfaits, nous risquons d’attendre toute notre vie. Nous allons peut-être atteindre notre but, mais il est fort possible que la satisfaction ne soit pas au rendez-vous. Nous allons probablement en vouloir davantage.

Le principal ennemi de la satisfaction est la croyance selon laquelle le bonheur ne se gagne qu’au prix de longs efforts et de sacrifices. Pourtant, le bonheur est partout ; il suffit de le cueillir. Le bonheur et la satisfaction ne vont pas l’un sans l’autre, et la satisfaction se trouve justement dans les petits bonheurs quotidiens.

La satisfaction est la clef d’une vie heureuse. Lorsque nous sommes satisfaits, ne serait-ce que des petits bonheurs, nous sommes joyeux et, intérieurement, nous ressentons un sentiment de plénitude. Il n’y a pas de bonheur possible sans la satisfaction car celle-ci représente l’énergie qui nous permet d’avancer dans la vie.

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Références :

Calvert, Russell. La satisfaction sans compromis. Caplan, Québec : Comment, 1993, 127 p. (ISBN : 2980312819)

Merle, Arthur. Aux petits bonheurs. Paris : J.-M. Laffont, 2005, 256 p. (ISBN : 2849280860)

Poésies des petits bonheurs, choisies par Virginie Aladjidi et Caroline Pellissier ; illustrées par Éric Puybaret. Paris : Fleurus, 2009, 31 p. (ISBN : 9782215048572)

Réveillet, Françoise. 10 minutes de petits bonheurs : sages pensées, joies simples et petits efforts pour vivre heureux. Paris : Flammarion, 2007, 237 p. (ISBN : 9782082015431)

Wright, Jason F. Pour de petits bonheur : roman ; traduit de l’anglais par Michèle Zachayus. Paris : City, 2009, 172 p. (ISBN : 9782352883500)